Myslalem nad takim zestawem: kreatyna mono z vitalmaxa carbo gainer treca mass xxl tauryna sp 80 I tak bym sobie to bral: tauryna rano i wieczorem przed spaniem + do kreatyny gainera w szkole ze 100 gram bialko wedle brakow w diecie carbo po treningu i do kazdej dawki kreatyny Prosze o jakies sugestie co do tego cyklu ma trwac ze 6 tygodni dopiero [...]
Help ludzie pomozcie mi !!!! Mam problem bo nie wiem jakie suplementy wybrac. Na pewno kreatyna + dekstroza z trecka no co jeszcze? Myslalem nad L-glutamina, tauryna, BCAA Gainer juz mam (Mass XXL)tylko niestety mi sie konczy No i teraz nie wiem co robic bo kasy mam troche malo zeby kupic kretke + inne dodatki i jeszcze nowy gainer Co myslicie [...]
[...] na nastepny juz moge kupic lepsze drozsze, czy lepiej bedzie jak odrazy wezme te z gornej polki? a zestawiki wymyslilem taie Zestaw 1 185zl kreatyna z Uniwersla 400g- 65 zl tauryna z olimpa 150 mega capsow - 30 zl witaminy z now foods 75+ -75 zl omega3 z elandy - 15zl i glukoza Zestaw 2 115zl kreatyna z vitalmaxu 40 zl tauryna zolimpu 30 zl [...]
Stworzyłem z myslą o tych którzy ta jak ja grzebali i nie mogli znaleźć cos więcej o aminkach Man nadzieję że sie przyda komuś. Aminokwasy - stanowią budulec białek oraz tkanki mięśniowej. Wszelkie rodzaje procesów fizjologicznych związanych z uprawianiem sportu - regeneracja energii, rozwój mięśni, spalanie tłuszczów a także funkcjonowanie [...]
Do dyspozycji mam: -Cell Pump , 665 g -BIOGENIX -REACTOR PRO 3 , 300 kap -TREC Planuje 60-dniowy cykl: Dni treningowe: Rano na czczo- Cell Pump -11 g + tauryna 4 g Przed treningiem - REACTOR PRO -7 kap. Dni nietreninowe Rano na czczo - Cell Pump -11 g +tauryna 4 g W ciągu dnia - REACTOR PRO -4kap + -Vital Stack (trec) - rano 15 ml -MaxiVit- 1 [...]
Mam 16lat, waze 65kg. wzrost ok. 170cm. cwicze na siłowni juz ok. 7 miesiecy! Z wyglądu wcale nie jest tak zle ale siły prawie nic! Na klatke tylko 70kg. Kupiłem teraz Kreatyne z Tauryna+daxtroza i 4kg. Magnum5000 (geiner) Czy cos Mi to da? I jak cwiczyc zeby miec wiecej siły! Ale najwiecej napiszcie Mi o Kreatynie z Tauryna+daxtroza i 4kg. [...]
Mam pytanie do Was, jako do ludzi bardziej znających się na rzeczy: potrzebuję przed zawodami (za 3 tygodnie) zwiększyć siłę mięśni (ze względu na wzmożone treningi) i wytrzymałość. Problem jest taki, że mój organizm jest dość "odporny" na rzeczy, które powinny dawać tzw. "kopa" - np. kofeina w kawie, kapsy z guaraną. Ostatnio spróbowałam 2 tabsy [...]
witam wszystkich wlasnie dostalem suple ktore zamowilem na internecie kilka tygodni temu , w paczce jest: KREATYNA, GLUTAMINA, BCAA, ZMA, MELATONINA,L-KARNITYNA, ECA, YOHAMBINA, META BURN XTP, TAURYNA, LECYTYNA, OMEGA 3, CYTO GAINER i WHEY PROTEIN...mam jeszcze 100 tabletek polskiej metki i chcem to jakos umiescic. chcem to rozlozyc na conajmniej [...]
[...] itp. Powiem tak, szukalem, znalazlem ale jest duzo niejasności i mam w związku z tym kilka pytań. Zaczynam cykl kreatynowy (od pon. ) dziś doszly suple: Mono krety Olimpu. tauryna Olimp. i Gainer 737 ( -.- Wiem, wiem ale jak sie nie ma kaski to co zrobić :) ) Czy ktoś mogł by mi podać najlepszy sposób dawkowania tych supli? Co do kretki do [...]
[...] Dni treningowe: glutamina: 5g rano i 5g po treningu (15 min po kreatynie,a 15 minut przed bialkiem) kreatyna(mega caps): 4 kaps = 5g monohydratu po treningu tauryna (mega caps): 1 kaps przed treningiem jedna po (z kreatyna) BCAA 750 Strong: 1 tab na 10 kg masy ciala przed treningiem Dni nietreningowe: glutamina: 5g rano i 5g [...]
[...] 16,6 mg Kwas alfa liponowy (ALA) - 8,3 mg i 2.Skład w 1 kap. alfa ketoglutaran argininy (AAKG) 150 mg Jabłczan kreatyny - tricreatine malate 600 mg L-cytrulina 90 mg tauryna 150 mg kwas alfa liponowy - ALA 8,3mg Który jest prawdziwy??? Na zakupionym przezemnie byla nalepka w jezyku pol. skład był jak w wer.2 a pod nalepką jest skład [...]
[...] w najbliższym czasie do tego zestawu dołączyć jabłczan kreatyny.Wiem już jaki nawet Tylko nie wiem jak to wszystko wtedy połączyć?!?!? bo nie łączy się krety z hmb. teraz biorę to tak: rano po przebudzeniu: hmb, gluta, tauryna po treningu: hmb, gluta, tauryna przed spaniem: hmb, gluta Byłbym wdzięczny za rozpiskę takiego planu z kreatyną
Witam Robiłem już 2 cykle na mono, ale to bardzo dawno, na początku marca skończyłem cykl i wyglądał on tak: - 2 puchy cytrynianu - glutagenix, póżniej glucetyl - tauryna Z cyklu jestem zadowolony i już myślę nad następnym, ale niekoniecznie takim samym.. Myślałem teraz o połączeniu cytryny z jakbkiem + tauryna + BCCA..co o tym myślicie? Wiem, że [...]
Mam pytanie.Zapewne dla was oczywiste jednka nie dla mnie.Nie wiem który wariant wybrać: 1)CP 450g + mono+ tauryna+ww - będzie to ok 45 dni jeśli sie nie myle; 2)CP 665g + mono+tauryna+ww- ok 65 dni 3)CP 2x450g ---//--- -90!! przy takim dawkowaniu: DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu Wydaje [...]
Witam kupiłem sobie Horse Power (1 pucha) + mono Creatine Xtra 500g + tauryna w kapsach i mam pytanko jak to łączyć bo szukałem po wielu forach i każdy ma inna opinie na ten temat. To może ja dam przykład i proszę o odpowiedź które lepsze (Tauryna przed i po). 1.Dt na czczo Creatine Xtra, HP przed treningiem DNT na czczo creatine lub 2.Dt HP przed [...]
[...] jadłem dawki w 30 min przed treningiem to była para i chęć, a teraz dawkuje rano naczczo i po reningu i czuje sie 'sflaczały', nie wiem może to był efekt placebo albo tauryna lepiej dziala w 30 min przed treningiem... miał ktoś podobne odczucia? co było by ok w połączeniu z moimi suplami (Mono, tauryna, Dextro i l-gluta) na pobudzenie [...]
Na mase skompletowalem nareszcie suple: KTP Creatine kaps, Olimp ZMA kaps, Olimp Tauryna kaps, SP80, MTC Gainer. Jak je najlepiej brac? Kreatyne: rano 3kaps oraz ok 18 (po treningu) 3kaps i na noc 3kaps. Zrobic nasycenie tj: pierwsze 5 dni 5x dziennie po 5 kaps? ZMA: 3kaps przed snem. Tauryna: 3x dziennie 1kaps z kreatyna (tutaj nie jestem pewnien [...]
Witam zakupuje następujący zestawik supli na 2 cykle : 1. TCM + NITRO2 2, CP+ XP Jako stałą suplementacje będzie: tauryna, zma apteczne, witaminy,omega 3, białko i carbo dla utrzymania diety. I moje pytanie: Czy i jakie przerwy należy robić tej stałej suplementacji. np witaminy,ZMA, omega3 powiedzmy 3 tyg. brać potem tydzień przerwy żeby [...]